Yorgun hissederken spor yapılır mı? Tüm gece 6 ila 9 saat uyuduktan sonra uykulu ve yorgun hissederseniz, antrenmana ara vermeniz gerekir. Dinlenme günü kaslarınıza ihtiyaç duydukları molayı verecektir. Halsizlik varken antrenman yapılır mı? Aşağıdaki belirtilerden iki veya daha fazlası ortaya çıkarsa: şiddetli halsizlik, ateş, titreme, öksürük, boğaz ağrısı, baş ağrısı, ishal ve terleme, egzersiz yapmayın ve dinlenin. Bu seviyede dinlenmek hastalığı daha hızlı atlatmanıza yardımcı olacaktır. Az uykuyla antrenman yapılır mı? Uyku eksikliğiniz varsa ağır egzersiz yapmayın! Az uykuyla yapılan 30 dakika veya daha uzun süren ağır egzersizler kalbe zarar verir. 5 saatten az uyuduysanız ve çok kalitesiz uyuduysanız, antrenmanı…
Yorum Bırak