Spor yapmak yorgunluk yapar mı? Egzersize uzun süre ara verenler, yeni başlayanlar ve bilinçsizce egzersiz yapanlar için kas ağrısı, yorgunluk ve halsizlik gibi sorunların daha sık yaşanması kaçınılmazdır. Beslenme, sıvı alımı ve egzersiz yoğunluğu gibi birçok faktörden etkilenen egzersiz sonrası yorgunlukla başa çıkmayı öğrenmelisiniz. Sporda dinç olmak için ne yapmalı? Sporunuz veya aktiviteniz bir saatten uzun sürüyorsa, egzersiz sırasında karbonhidrat ve sıvı tüketmek faydalı olabilir. Bu kararı aşağıdaki noktalara göre verebilirsiniz: Egzersizin yoğunluğu (yüksek yoğunluklu egzersiz glikojeni daha hızlı yakar) Süre (aktivite ne kadar uzun olursa, o kadar fazla karbonhidrat yakılır)31 Aralık 2020 Uykusuzken spor yapılır mı? Uyku Eksikliğinizde Egzersiz…
Yorum Bırak